Inrichten met minder prikkels
Een van de meest gestelde vragen in mijn inbox: hoe heb jij je huis prikkelarm ingericht? Ik kan je wel zeggen, het is niet helemaal prikkelarm. Maar om rekening te houden met mijn autisme en visuele prikkels te reduceren hebben wij bewust gekozen voor een rustige inrichting. Onze slaapkamers bevatten…
Keto Merengue koekjes met Ganache
Hallo Eid keto merengue koekjes! Ik ben er dit jaar vroeg bij. Met dank aan Ellouisa voor de inspiratie voor deze merengue koekjes. Er volgen de komende dagen meer nieuwe zoete recepten om je van nog meer Eid koekjes inspiratie te voorzien. Uiteraard volledig suikervrij en geschikt voor als je…
Proteïnedieet – Is het gezond?
Tegenwoordig komen er steeds meer verschillende diëten op de markt. Zo heb je diëten waar je heel weinig mag eten, heel veel moet eten, alleen vloeibaar eten mag consumeren, één soort voedsel mag innemen of alleen koolhydraten mag hebben. Als je effectief probeert af te vallen heb je waarschijnlijk al…
Indonesisch eten: Keto Rendang
Ben jij ook fan van de Indonesische keuken? Deze ketoproof rendang mag dan echt niet ontbreken tussen je lievelingsrecepten. Heerlijk zacht vlees wat de tijd heeft gekregen om te sudderen en mals te worden met de typische smaken van de Indonesische keuken. De fusion kok in mij kon het niet…
Start met (islamitische) zelfzorg: Eet jezelf gezonder!
“Wat is jouw behoefte?” Vrijwel elk gesprek open ik met deze vraag. In mijn optiek draait jezelf gezonder gaan eten om het vervullen van behoeften als (islamitische) zelfzorg. Ben jij klaar om af te kicken van je suikerverslaving? Jouw motivatie is (islamitische) zelfzorg (Islamitische) zelfzorg start met 1 bewust besluit:…
Tips om je keuken netjes in te delen
De voorraad in de keuken kan soms nogal rommelig zijn. Ik ben daarom ook heel blij met mijn bijkeuken waar ik veel voorraad kwijt kan. Wij kozen bewust voor een mooie, moderne keuken met veel dichte kastjes. Maar om efficiënt te kunnen koken is het fijn als je een mooi…
7 simpele tips voor een gezonder voedingspatroon
Veel mensen willen graag gezonder eten, maar weten niet zo goed hoe en schuiven het daarom op de lange baan. Hier 7 tips om toe te passen wanneer je een gezonder voedingspatroon als lifestyle wil toepassen. 1. Het hoeft niet perfect Rome is niet in één dag gebouwd. Je hoeft…
Koolhydraatarme Ketjap Champignons
Wist je dat zoete ketjap voor het grootste gedeelte uit suiker bestaat? Normale ketjap past daarom niet in een koolhydraatarm of ketogeen eetpatroon. Maar, je kan ketjap heel makkelijk koolhydraatarm maken met de Brown van Greensweet Stevia. In de Aziatische keuken is het ‘zoetje’ in een gerecht vaak net even…
Koolhydraatarme Galetten
Dat moment dat je je eigen recept ombouwt en afvraagt of ze wel gaan lukken wat je in je hoofd hebt wordt een victorie moment na het openen van de oven! De laatste weken vind ik het fijn om in de avond even een momentje voor mezelf te nemen. Vaak…
Koffiezetten is een kunst geworden
Wie had dat pakweg dertig jaar geleden toch eens kunnen bedenken. Dat Nederlanders nog eens echte kunstenaars, ware experts zouden worden op het gebied van koffiezetten? Want alhoewel we er allemaal een sterke mening over hebben, al zolang er koffie gedronken wordt, was de manier waarop we te werk gingen…
Koolhydraatarme Proteïne Cookies
Afgelopen zomer een grote hit in huize B bij mijn wederhelft, suikervrije koolhydraatarme proteïne cookies. Zelfs mijn kleine meneer die niet van amandelmeel houdt vond deze echt lekker. Proteïnepoeder vervangt de ontbrekende gluten De afgelopen maanden ben ik flink aan het experimenteren geweest met verschillende soorten proteïnepoeders voor mijn wederhelft….
Groepscursus ‘Eet jezelf gezonder’
Nieuwsbrief
Coachings Reviews
-
Eet jezelf gezonder in 6 weken: Groepscursus Start 1/3/21
Waardering 5 uit 5door Ayse G. -
Keto Coaching Starters: Whatsapp + Zoom
Waardering 5 uit 5door Bente -
Keto Coaching Boost Call 60 minuten
Waardering 5 uit 5door Nancy
-
Keto Coaching Starters: Whatsapp + Zoom
Waardering 5 uit 5door Kaoutar