“Wat is jouw behoefte?”

Vrijwel elk gesprek open ik met deze vraag. In mijn optiek draait jezelf gezonder gaan eten om het vervullen van behoeften als (islamitische) zelfzorg. Ben jij klaar om af te kicken van je suikerverslaving?

Jouw motivatie is (islamitische) zelfzorg

(Islamitische) zelfzorg start met 1 bewust besluit:

“Ik ga voor mijn lichaam zorgen door te kiezen voor voeden in plaats van vullen.”

Lichamelijke (voedings)behoeften gaan vervullen is de praktijk van jezelf gezonder gaan eten als zelfzorg voor het geschenk wat je hebt gekregen: jouw lichaam. Je gaat jezelf voeden in plaats van te vullen.

De mentale mindshift die je moet maken om jezelf gezonder eten als lifestyle te implementeren is minstens zo belangrijk. Of, misschien wel het moeilijkste onderdeel van een gezonde lifestyle: balans in jouw behoeften, intentie en (islamitische) zelfzorg als motivatie. 

De afgelopen maanden heb ik veel lieve vrouwen mogen spreken die in vertrouwen uitspraken waar hun behoeften liggen. Want laten we voorop stellen, geen enkele vrouw kiest er bewust voor om niet voor zichzelf te zorgen. Elk gesprek ging over struggles en doelen, de gemeenschappelijke deler was de wens te starten met zichzelf gezonder te gaan eten als (islamitische) zelfzorg. In deze vorm van bewuste zelfzorg komen jouw (voedings)behoeften, intentie en motivatie allemaal samen. 

Ik kan je horen denken: “Mooi verhaal Madelon. Maar hoe ga ik dat aanpakken?” 

Herken jij jezelf? 

  • Vermoeidheid of lichamelijke ongemakken die maar niet weg gaan.
  • Veel trek, onverzadigbaar of juist een gebrek aan eetlust.
  • Overgewicht of ondergewicht en niet af kunnen vallen of aankomen.
  • Steeds opnieuw proberen een gezonde eetstijl aan te leren maar steeds terugvallen in oude eetpatronen.
  • Zoekende zijn naar je eigen motivatie om het vol te houden.
  • Insulineresistent zijn of diabetes type 2 hebben.
  • Moeite hebben met het plannen van een stabiel eetpatroon.

Hoe kun jij mij helpen Madelon? 

Al deze onderwerpen zijn in de interactieve online leeromgeving van de cursus ‘Eet jezelf gezonder’ voor jou beschikbaar. Deze (praktijk)kennis is de basis om jouw gezonde lifestyle tot een succes te maken.

  • Stappenplan koolhydraten afbouwen.
  • Leer je eigen macro’s berekenen.
  • Zelfzorg is barmhartig zijn.
  • Lezing: Afkicken van je suikerverslaving.
  • Is meten echt weten? Wat je moet weten over je hormonen.
  • Whole Foods zijn jouw basis.
  • Overgewicht is een hormonale disbalans: insulineresistentie en leptineresistentie.
  • Lezing van orthomoleculair adviseur Amina van Natural-Moummies: Het belang van vitamines en mineralen.
  • Maak je eigen weekmenu.
  • Kooktips, boodschappen en je keuken.
  • Cheaten is een no go.
  • Help ik had een terugval!
  • (Intermittent) vasten.
  • Hoe vasten van invloed is op je hormonen.
  • Praktische tips voor intermittent vasten.
  • Lezing door Rahmouna van Moslima Girlboss Academy: Zelfzorg vs. Zelfsabotage islamitisch bekeken.
  • Zelfzorg: Wat zijn je beren en hoe verder? 

Spreken de onderwerpen je aan? 

Waar ter wereld je ook woont, je kan deze cursus volgen als je internet hebt (en Facebook en/of Whatsapp als je voor meer ondersteuning kiest). 

Eet jezelf gezonder, ook tijdens de Ramadan

Wil jij starten met jezelf gezonder eten? Met de Ramadan op komst heb ik besloten om mijn cursus ‘Eet jezelf gezonder’ uit te breiden in beschikbaarheid. Zodat de cursus nog toegankelijker wordt en nog beter bij de behoeften past die jullie hebben uitgesproken. 

Vanaf nu is mijn online cursus ‘Eet jezelf gezonder’ ook beschikbaar als  ‘Zelfzorg Starter’ en voor wie tijdens de Ramadan extra ondersteuning wil als ‘Zelfzorg Booster’. 

EJG Zelfzorg Starter

Wil jij je eigen tijd indelen en in je eigen tempo stap voor stap leren jezelf gezonder te eten? Dan is de EJG Zelfzorg Starter jouw match. Ook geschikt om je voor te bereiden op een gezondere Ramadan!

EJG Zelfzorg Booster

Wil jij jezelf voorbereiden op een gezondere Ramadan én tijdens de Ramadan dagelijkse ondersteuning krijgen? Dan is de EJG Zelfzorg Booster wat jij nodig hebt.

Je begint al voor de Ramadan met je kennis verbreden in de online leeromgeving en tijdens de Ramadan ben ik dagelijks in de besloten Whatsappgroep aanwezig zodat jij live met mij kan sparren.

Dit pakket is beperkt beschikbaar omdat ik ook mijn eigen zelfzorg en Ramadan doelen in balans wil houden. De EJG Zelfzorg Booster is voor 15 vrouwen beschikbaar.

Let op: vol is vol en alleen te boeken t/m 4 april 2021.

EJG Zelfzorg Lifestyle 

Wil je intensievere ondersteuning en je complete lifestyle in balans brengen mét mij als buddy? Dan zijn er maximaal 5 plekken beschikbaar om 1 april 2021 van start te gaan.

Let op: vol is vol en alleen te boeken t/m 31 maart 2021.

Madelon ik wil meer informatie of hulp met kiezen

Om jou te helpen kiezen heb ik in de graphic hierboven per cursus pakket aangegeven welke waarde je kan verwachten. Ook kun je de uitgebreide Eet jezelf gezonder cursusinformatie hier doorlezen.

Wil jij je intakegesprek inplannen voor de Zelfzorg Booster of Zelfzorg Lifestyle? Wil je sparren of de cursus of ik bij jou passen? Twijfel je welk pakket het beste bij je behoeften past?

Voel je vrij om mij met onderstaand formulier een bericht te sturen dan neem ik telefonisch of via Whatsapp contact met je op.